घर पर रहने वाले व्यक्ति के लिए सेल्फ-केयर टिप्स

1. दिन-प्रतिदिन जीवन जल्दी या बाद में घट सकता है। 

आपने खुद को ढीला करने और अपने सिर को साफ करने में सहायता करने के लिए एक आत्म-विचार दिवस लेने पर विचार किया होगा - क्या यह आपके लिए भी एक अच्छा विचार होगा?
पर विचार करें और पता करें कि आपके लिए एक निश्चित आत्म विचार दिवस कैसे है।

2. शुरुआत आपका सेल्फ केयर डे

जागृति के संबंध में, कोई भी fits आकार-फिट-सभी ’दृष्टिकोण नहीं है। बंद मौके पर कि आपको, एक नियम के रूप में, उठने और जल्दी काम शुरू करने की आवश्यकता है, आपके पास झूठ होना चाहिए।
इसके विपरीत, इस अवसर पर कि आप अधिमानतः सींगों द्वारा दिन को छीनते हैं, अपनी सावधानी बरतते हुए और जल्दी उठना एक स्मार्ट विचार हो सकता है।
उस घटना में, जो आप कर सकते हैं, जो कुछ भी आपके वेब-आधारित सोशल नेटवर्किंग के माध्यम से जागने वाले पहले घंटे से गुजरने के लिए नहीं करता है। उठो, अपने दांतों को ब्रश करो, स्नान करो और कपड़े पहने, और एक भरने वाला नाश्ता है - न केवल एक एस्प्रेसो!

3. आपको क्या प्रयास करना चाहिए?

हर किसी का आत्म विचार दिन असाधारण होगा, और पत्थर के जवाब में कोई सेट नहीं है। यहाँ, हम इस बात के लिए बहुत बहादुर विचार प्रक्रियाएँ हैं कि अपने लिए अधिक देखभाल कैसे करें, इस लक्ष्य के साथ कि आपका अपना निश्चित दिन हो सकता है, जब आप शाम के समय के आसपास फिर से कुशन मारने के लिए उठते हैं।
अपनी उपलब्धियों को दर्ज करके अपने आप को बल्ले से सर्वश्रेष्ठ रवैये में रखें। पिछली विजय पर विचार करने से आप वर्तमान में लाभदायक होने के लिए उत्तरोत्तर प्रेरित हो सकते हैं।
अपने उद्देश्यों के साथ ही, या दोपहर के लिए केवल एक दैनिक एजेंडे को बंद करने के अवसर पर ध्यान दें जो आप वर्तमान समय के आसपास अधिमानतः केंद्र में हैं। आप सोच सकते हैं कि इसका लाभ सिर्फ डायरी में है, आपके मसालों और भावनाओं को संवाद में रखते हुए उन्हें अंदर रखने का विरोध किया।

4. व्यायाम करें और स्वास्थ्यवर्धक खाएं

वर्किंग आउट हमें वास्तव में और बौद्धिक रूप से दोनों को प्रोत्साहित करता है, और हमें एक बार पूरा करने से दूर कर देता है।
इस अवसर पर कि आप कुछ भौतिक गति में हो सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि आपके पसंदीदा टेक-आउट आवेदन के बाद जाने के विपरीत कुछ ध्वनि भोजन कैसे खाएं, आप वास्तव में अपने आत्म विचार दिवस से जितना संभव हो उतना लाभ उठा रहे हैं।

5. बेदाग और चुस्त

बंद मौके पर कि आपका घर, कमरा, या कार्य क्षेत्र अव्यवस्थित है और गंदगी से उबर रहे हैं, सफाई का एक स्पर्श करने से आराम मिल सकता है। इस तथ्य के अलावा कि यह आपको उस बिंदु पर बेहतर महसूस कराता है, फिर भी इसी तरह एक असाधारण प्रभाव आगे बढ़ रहा है जैसा कि आपके व्यस्त दिनों में आपके पास काम करने के लिए एक भ्रामक स्थिति है।

6. एक पुस्तक या ध्यान का प्रयोग करें

वह क्या है, आप अधिमानतः अपने आत्म विचार दिन के गृहकार्य पर आराम करेंगे? अपने टेलीफोन से चिपके रहने के बजाय, यह सोचकर कि आप जिस किताब को शुरू करने का अवसर नहीं देते, उस पर एक नज़र डालें।
उस घटना में जो आपको ठगा हुआ महसूस कराती है, आप कुछ चिंतन भी कर सकते हैं। यह आपके दिमाग को साफ करने और खुद को नवीनीकृत करने में सहायता करता है - आपको समर्थन देने के लिए विभिन्न एप्लिकेशन और रिकॉर्डिंग हैं।

7. खिंचाव या योग का प्रयास करें

वर्कआउट करने के बाद आपको ऐसा करना चाहिए। इस घटना में कि आपके पास कुछ धड़कते हुए दर्द हैं या बस डी-तनाव के लिए एक और दृष्टिकोण की खोज कर रहे हैं, इस तरह का शरीर विकास एक कल्पना की तरह काम करता है!
आपके शरीर और मानस दोनों पर एक अविश्वसनीय प्रभाव के लिए कायरोप्रैक्टिक आत्म-सुधार के लिए बहुत सारे वकील हैं।

8. सेल्फ केयर जरूरी है

भले ही आप यहां दर्ज की गई हर चीज को करें या बस हमारे कई सुझावों को स्वीकार करें, आपको अब और फिर से एक स्वयं-देखभाल दिवस के लिए कुछ मिनटों को अलग करना होगा।
काम और रोजमर्रा के जीवन के शेड्यूल से आगे बढ़ना और बढ़ना मुश्किल है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने लिए कुछ ऊर्जा रखें!

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